試合中すぐバテてしまって、途中交代させられるあなたのために、最後まで走り切れるようになれるための方法！

こんにちは！keisukeです！

突然ですが、

あなたは1試合丸々走りきる

体力がありますか？

「後半まで体力がもたない」

「すぐバテて実力が発揮できない」

と言う人はたくさん

いると思います！

私もそうでした！

体力さえあればもっと、、

と言う時期もありました！

しかし、そう言う人も

これさえ見れば

試合中、スタミナ切れで途中交代

されることもなくなります！

誰よりも長く、最後まで

走りきれるための練習方法を

話します！

サッカーは陸上のように、

一定のスピードで

走るだけではありません！

90分間クオリティの高い動きを

しなければいけません！

スプリント、ジャンプ、球際の

攻防に勝てる筋力が必要なのです！

その筋力の付け方を

一緒に身につけましょう！

逆にこれを読まないと

90分間体力が持たずに実力

が発揮できません！

どんなに技術があっても

バテてしまっては何も

できないですよね！

サッカーでは技術と体力どちらも必要です！

どちらか欠けてしまっては

いいパフォーマンスを発揮

できなくなります！

サッカーに必要な体力の

一つである持久力に

ついて話します！

しっかりした持久力を付ける

ためにはマラソンのような

長距離走ることでは

サッカーに必要な能力は

鍛えられません！

先ほども言いましたが、

サッカーは、スプリント、

切り返し、ジャンプなどの

様々な動きが必要なスポーツです！

なので、中短距離の走り込みが

必要なのです！

簡単にできて効果的な

トレーニングを紹介します！

やり方は15秒ダッシュして

15秒休み、15秒ダッシュ、

これを繰り返すだけです！

この動きはサッカーに

必要な筋力、体力どちらも

身につきます！

この動きをしっかり行うだけで

後半の最後まで、質の高い

パフォーマンスができます！

これはドイツ代表でも取り入れ

ているトレーニングです！

自主練でもできる内容ですので、

今すぐ実践してみましょう！

このような体力、筋力を

付けるためには継続が大切です！

今すぐいいね👍お願いします！

最後まで見ていただき

ありがとうございました！